Högt blodtryck – ett stort problem i det 21:a århundradet

Några av de vanligaste tillstånden bland patienter är hjärt-kärlsjukdomar. Ett av dem är den hypertoni vi tar upp här. Enligt statistik från WHO finns det för närvarande omkring 1,28 biljoner vuxna patienter i världen som lider av detta tillstånd. Enligt uppgifter från den Nationella hälsofonden i Polen fanns det år 2018 9,9 miljoner vuxna med hypertoni i landet. Det är värt att veta att detta är ett tillstånd som vi kan förebygga genom att göra rätt livsval. Vad kan vi göra för att minska risken för sjukdomen och vad är sjukdomens patogenes?

Vad är hypertoni – orsaker:

Hypertoni diagnostiseras genom mätning med blodtrycksmätare. En mätning på 140/90 mm Hg eller högre bekräftar tillståndet. Det normala, optimala blodtrycket är <120/80 mm Hg. De båda siffrorna representerar systoliskt respektive diastoliskt tryck.

I de flesta fall är det i dag svårt att fastställa den exakta orsaken till att hypertoni uppstår. Det finns dock många riskfaktorer kopplade till sjukdomen, vilka vi tar upp i nästa avsnitt.

Vi känner också till vissa sjukdomar som kan orsaka hypertoni. Dit hör bland annat njursjukdomar, diabetes, kroniska njurinfektioner, sömnapné, glomerulonefrit, endokrina rubbningar, lupus och sklerodermi.

Dessutom finns det läkemedelsgrupper som kan höja blodtrycket. Det gäller till exempel hormonella preventivmedel, steroider, NSAID, vissa host- och förkylningsmediciner, örtpreparat som innehåller lakrits samt några antidepressiva som tillhör SSNRI-gruppen.

Riskfaktorer för att sjukdomen ska uppstå:

Fetma
Brist på fysisk aktivitet
Missbruk av alkohol eller koffein
Rökning
Hög stressnivå
Ålder över 65 år
För högt saltintag eller för lite intag av frukt och grönsaker

Genom att ändra vissa vanor kan man minska risken för att utveckla hypertoni.
Fetma och dåliga matvanor kan bidra till att hypertoni utvecklas.

Vi kan dela in hypertoni i fyra kategorier:

Normalt blodtryck – lägre än 120/80 mm Hg
Förhöjt blodtryck – det övre talet ligger mellan 120 och 129 mm Hg, och det undre talet är mindre än eller lika med 80 mm Hg
Hypertoni grad 1 – det övre talet ligger mellan 130 och 139 mm Hg, och det undre talet mellan 80 och 89 mm Hg
Hypertoni grad 2 – det övre talet är 140 mm Hg eller högre, det undre talet 90 mm Hg eller högre

Vad kan vi göra för att sänka risken att utveckla högt blodtryck?

Utför minst 150 minuter fysisk aktivitet per vecka, vilket innebär 30 minuter per dag i 5 dagar
Sluta röka
Håll en hälsosam kost och minska saltintaget – högsta rekommenderade mängd salt per dag är under 6 g, cirka en tesked
Bibehåll en hälsosam vikt
Hantera stress
Begränsa koffeinintaget genom att minska mängden kaffe eller te du dricker
Sluta dricka alkohol